martes, 5 de noviembre de 2013

LA DEPRESIÓN : ENFERMEDAD DE LA TRISTEZA.


Los ropajes de la depresión son diversos, pero en todos aletea la melancolía con todos sus acordes. La depresión es un túnel oscuro, en el que parece que nunca se va a encontrar la salida. Hoy podemos decir que una gran mayoría de ellas se curan.

La depresión es la enfermedad de nuestro tiempo. Las tres plagas psicológicas modernas son: el estrés, la depresión y la recién llegada epidemia de rupturas conyugales. La secuencia es difícil de trazarla, pero unas y otras forman el mapa patológico del momento. Una sociedad técnicamente muy avanzada y repleta de grandes logros y humanamente muy perdida, traída y llevada y tiranizada por un trasiego de cambios súper rápidos en donde mucha gente no hace pie y se hunde.

¿Qué es la depresión, en qué consiste, cuáles son sus principales causas, son todas las depresiones iguales o hay matices y diferencias entre una y otras, cuál es su pronóstico, qué nuevos avances se han dado en los últimos años? Las depresiones son un conjunto de enfermedades presididas por un descenso del estado de ánimo, que da lugar a una vivencia de hundimiento psicológico terrible, que es cuantitativa y cualitativamente mucho mayor que cualquier decaimiento producido por los avatares de la vida.

La clave, muchas veces, es la información familiar. La depresión es una enfermedad muy tratabley la formación de nuestros médicos de atención primaria en salud mental es muy buena. Esa es la buena noticia acerca de la mala noticia.
Usted quiere pero no puede, eso dice el enfermo depresivo cuando describe su impotencia ante la depresión.
Pida ayuda y corresponsabilícese del tratamiento. Nunca olvide que aguantar no es controlar y la química cerebral solo se puede regular con el tratamiento psicofármaco lógico adecuado complementándose con la psicoterapia en muchos casos.

viernes, 25 de octubre de 2013

MOMENTOS DEL DÍA DE CIENCIAS



El legado de nuestras raíces, lo tenemos en nuestra cultura, nuestra idiosincrasia y nuestra manera de vivir, este día lo vivimos con mucho entusiasmo gracias a la colaboración de todos los Albertinos. 








jueves, 17 de octubre de 2013

¿Qué son las bebidas energéticas?



Son bebidas sin alcohol y con algunas virtudes estimulantes que desde hace más de una década vienen ganando participación en el mercado. Ofrecen supuestas virtudes regeneradoras de la fatiga y el agotamiento, además de aumentar la habilidad mental y desintoxicar el cuerpo. Sus principales componentes activos como cafeína, taurina y D-glucurono-y-lactona, eliminan la sensación de agotamiento de quien las consume. 

¿Son perjudiciales para menores de 18 años?

  • Estas bebidas suelen tener cantidades muy altas de caféína por lo que su consumo por menores de 12 años no se recomienda en ninguna dosis dado el alto riesgo de intoxicación
  • En niños más mayores de 12 años el riesgo de intoxicación también existe, así que conviene ser claros en desaconsejar su consumo por parte de ellos
  • La revista oficial de la Asociación Médica de Canadá (2010) y la Revista Pedriatrics (2011) indican que el consumo de estas bebidas por menores de 18 años se relaciona con trastornos del estado de ánimo, mala calidad del sueño, aumento de la tensión arterial, incrementos indeseables de la glucemia (relacionados con el riesgo de diabetes), entre otros

¿Qué dice la Ley en Colombia?

La Resolución 4150 de 2009, del Ministerio de la Protección Social indica:
Artículo 10: Prohibiciones generales

  • Anunciar las bebidas energizantes como bebidas recuperadoras de líquidos y electrólitos, o como bebidas cuya función nutricional es el reemplazo de líquidos y electrólitos
  • Anunciar las bebidas energizantes como productoras de bienestar o salud
Artículo 14, Leyendas exigibles en medios de publicidad: "En cualquier medio de publicidad, las bebidas energizantes deben incluir:
  • Contenido elevado en cafeína, expresado en mg/100ml
  • La Bebida Energizante no previene los efectos generados por el consumo de bebidas alcohólicas
  • No se recomienda el consumo de bebidas energizantes con alcohol
  • Este producto solo podrá ser comercializado, expendido y dirigido a población mayor de 14 años

Tenga en cuenta que Las bebidas energéticas…
  • No eliminan la fatiga ni el agotamiento, sólo inhiben temporalmente esas sensaciones. Parte de la sensación de bienestar que producen se da por la acción de sustancias psicoactivas (como la cafeína) que actúan sobre el sistema nervioso central inhibiendo la sensación de fatiga o cansancio
  • Nunca se deben tomar con alcohol porque el alcohol es un depresor de sistema nervioso y las bebidas energéticas un estimulante, razón por la cual al ser mezcladas pueden provocar arritmia cardíaca. Adicionalmente la cafeína al inhibir la acción del alcohol puede inducir a un consumo mayor de este, aumentando sus consecuencias negativas
  • No son recomendables para mujeres embarazadas
  • No se deben confundir con bebidas re-hidratantes ni con otro tipo de bebidas como las gaseosas, ya que los energizantes al ser diuréticos, aumentan la deshidratación
  • Aunque no son tan nocivas y adictivas como las bebidas alcohólicas, pueden generar dependencia física pues es fácil que una persona se acostumbre a los efectos y empiece a aumentar su consumo
  • El expendio de estas bebidas a menores de 14 años en Colombia no sólo es inconveniente sino ilegal
Muchas investigaciones relacionan el marketing agresivo de este tipo de bebidas con el incremento de su consumo en niños, enséñele a sus hijos a reconocer los contenidos de la publicidad y los medios de comunicación.

TOMADO DE: REDPAPAZ.ORG.CO

miércoles, 9 de octubre de 2013

A LAS RAZAS

Ya estaba bastante tarde
ya estaba el sol que caia
por un camino venian
dos hombres que discutian
el uno que era negro
pues su color lo decia
el otro que era blanco
que de la raza hablaria
el blanco le dijo al negro
que su color no servia
que ellos no tenian alma
para estar en esta vida
el negro al oir esto
con furia le contesto
yo creo que por ser negro
tengo mas fuerza que voz
el blanco muy admirado
le contesto indiferente
los negros son para fuerza
mas no son inteligentes
no sabes por que dices eso
no sabes quien fue Rondon
fue negro general nombrado en revolución
y los muchachoas discutieron
yo creo que su buen rato
gracias a un sabio muchacho
de acuerdo se pusieron
y el muchacho que les dijo
señores vallan a casa
que para ser inteligenteno
importa cual sea la Raza

autor: HORACIO TOBON


miércoles, 25 de septiembre de 2013

¿Cuidas tu voz?

Si la voz es importante para ti, tu trabajo o sólo deseas saber cómo cuidarla aquí te dejamos algunos datos:
  • El fumar es causa de muchas enfermedades, y las cuerdas vocales quedan incluidas en algunas de ellas, por ejemplo el cáncer de la laringe es común en fumadores. Por Favor: no fumes!!
  • La disfonía o alteraciones al respirar o tragar pueden crear desórdenes en el tracto vocal, si estos síntomas persisten por más de 15 días, visita al laringólogo.
  • Si sufres de sensaciones de quemadura, acidez o sabor agrio en la boca, mal aliento y problemas digestivos, estos pueden producir problemas con la voz.

  • Cuando se padece de severa obstrucción nasal y respiras con la boca abierta se puede padecer de disfonía y perjudicar igualmente las cuerdas vocales.
  • Si sueles hablar en ambientes ruidosos, al aire libre…o ambientes muy cerrados,  debes realizar una consulta con el laringólogo, ver un entrenamiento vocal y trata de usar micrófono.
  • Si personas a tu alrededor dicen que hablas fuerte o muy bajo, realiza un control de la audición con un médico ORL.
  • Si hablas muy rápido, respira entre frase y frase, no presiones tus cuerdas.
  • Toma abundante agua: antes y después de usar mucho la voz.
  • Trabajar con la voz, hablar mucho por teléfono o hablar muy fuerte lleva a una fatiga y posteriormente a desórdenes de la voz, se recomienda hacer entrenamiento vocal, tal cual como hace un atleta con su cuerpo.

lunes, 23 de septiembre de 2013

NO AL MATONEO O BULLYING

Es un acto de conducta agresiva, esta se repite con el fin de hacer daño deliberadamente a otra persona, puede ser de manera física o mental. El acoso se caracteriza en un individuo por comportarse de una determinada manera en el que se desea ganar poder sobre otra persona.
La palabra bullying describe un modo de trato entre personas. Su significado fundamental es: acosar, molestar, hostigar, obstaculizar o agredir físicamente a alguien.
Es un continuo y deliberado maltrato verbal y modal que recibe un niño o niña por parte de otro u otros, que se comportan con él/ ella cruelmente con objetivo de someter, arrinconar, amenazar, intimidar u obtener algo de la víctima. 

jueves, 12 de septiembre de 2013

SEPTIEMBRE DE AMISTAD


Amistad
Amistad es lo mismo que una mano
que en otra mano apoya su fatiga
y siente que el cansancio se mitiga
y el camino se vuelve más humano.
El amigo sincero es el hermano
claro y elemental como la espiga,
como el pan, como el sol, como la hormiga
que confunde la miel con el verano.
Grande riqueza, dulce compañía
es la del ser que llega con el día
y aclara nuestras noches interiores.
Fuente de convivencia, de ternura,
es la amistad que crece y se madura
en medio de alegrías y dolores.
AUTOR: CARLOS SAAVEDRA CASTRO.