MOMENTOS DEL DÍA DE CIENCIAS

El legado de nuestras raíces, lo tenemos en nuestra cultura, nuestra idiosincrasia y nuestra manera de vivir, este día lo vivimos con mucho entusiasmo gracias a la colaboración de todos los Albertinos. 

¿Qué son las bebidas energéticas?

Son bebidas sin alcohol y con algunas virtudes estimulantes que desde hace más de una década vienen ganando participación en el mercado. Ofrecen supuestas virtudes regeneradoras de la fatiga y el agotamiento, además de aumentar la habilidad mental y desintoxicar el cuerpo. Sus principales componentes activos como cafeína, taurina y D-glucurono-y-lactona, eliminan la sensación de agotamiento de quien las consume.  ¿Son perjudiciales para menores de 18 años? Estas bebidas suelen tener cantidades muy altas de caféína por lo que su consumo por menores de 12 años no se recomienda en ninguna dosis dado el alto riesgo de intoxicación En niños más mayores de 12 años el riesgo de intoxicación también existe, así que conviene ser claros en desaconsejar su consumo por parte de ellos La revista oficial de la Asociación Médica de Canadá (2010) y la Revista Pedriatrics (2011) indican que el consumo de estas bebidas por menores de 18 años se relaciona con trastornos del estado de ánimo, mala calidad del sueño, aumento de la tensión arterial, incrementos indeseables de la glucemia (relacionados con el riesgo de diabetes), entre otros ¿Qué dice la Ley en Colombia? La Resolución 4150 de 2009, del Ministerio de la Protección Social indica: Artículo 10: Prohibiciones generales Anunciar las bebidas energizantes como bebidas recuperadoras de líquidos y electrólitos, o como bebidas cuya función nutricional es el reemplazo de líquidos y electrólitos Anunciar las bebidas energizantes como productoras de bienestar o salud Artículo 14, Leyendas exigibles en medios de publicidad: "En cualquier medio de publicidad, las bebidas energizantes deben incluir: Contenido elevado en cafeína, expresado en mg/100ml La Bebida Energizante no previene los efectos generados por el consumo de bebidas alcohólicas No se recomienda el consumo de bebidas energizantes con alcohol Este producto solo podrá ser comercializado, expendido y dirigido a población mayor de 14 años Tenga en cuenta que Las bebidas energéticas… No eliminan la fatiga ni el agotamiento, sólo inhiben temporalmente esas sensaciones. Parte de la sensación de bienestar que producen se da por la acción de sustancias psicoactivas (como la cafeína) que actúan sobre el sistema nervioso central inhibiendo la sensación de fatiga o cansancio Nunca se deben tomar con alcohol porque el alcohol es un depresor de sistema nervioso y las bebidas energéticas un estimulante, razón por la cual al ser mezcladas pueden provocar arritmia cardíaca. Adicionalmente la cafeína al inhibir la acción del alcohol puede inducir a un consumo mayor de este, aumentando sus consecuencias negativas No son recomendables para mujeres embarazadas No se deben confundir con bebidas re-hidratantes ni con otro tipo de bebidas como las gaseosas, ya que los energizantes al ser diuréticos, aumentan la deshidratación Aunque no son tan nocivas y adictivas como las bebidas alcohólicas, pueden generar dependencia física pues es fácil que una persona se acostumbre a los efectos y empiece a aumentar su consumo El expendio de estas bebidas a menores de 14 años en Colombia no sólo es inconveniente sino ilegal Muchas investigaciones relacionan el marketing agresivo de este tipo de bebidas con el incremento de su consumo en niños, enséñele a sus hijos a reconocer los contenidos de la publicidad y los medios de comunicación. TOMADO DE: REDPAPAZ.ORG.CO

A LAS RAZAS

Ya estaba bastante tarde

ya estaba el sol que caia

por un camino venian

dos hombres que discutian

el uno que era negro

pues su color lo decia

el otro que era blanco

que de la raza hablaria

el blanco le dijo al negro

que su color no servia

que ellos no tenian alma

para estar en esta vida

el negro al oir esto

con furia le contesto

yo creo que por ser negro

tengo mas fuerza que voz

el blanco muy admirado

le contesto indiferente

los negros son para fuerza

mas no son inteligentes

no sabes por que dices eso

no sabes quien fue Rondon

fue negro general nombrado en revolución

y los muchachoas discutieron

yo creo que su buen rato

gracias a un sabio muchacho

de acuerdo se pusieron

y el muchacho que les dijo

señores vallan a casa

que para ser inteligenteno

importa cual sea la Raza

autor: HORACIO TOBON

¿Cuidas tu voz?

Si la voz es importante para ti, tu trabajo o sólo deseas saber cómo cuidarla aquí te dejamos algunos datos:

• El fumar es causa de muchas enfermedades, y las cuerdas vocales quedan incluidas en algunas de ellas, por ejemplo el cáncer de la laringe es común en fumadores. Por Favor: no fumes!!

• La disfonía o alteraciones al respirar o tragar pueden crear desórdenes en el tracto vocal, si estos síntomas persisten por más de 15 días, visita al laringólogo.

• Si sufres de sensaciones de quemadura, acidez o sabor agrio en la boca, mal aliento y problemas digestivos, estos pueden producir problemas con la voz.

• Cuando se padece de severa obstrucción nasal y respiras con la boca abierta se puede padecer de disfonía y perjudicar igualmente las cuerdas vocales.

• Si sueles hablar en ambientes ruidosos, al aire libre…o ambientes muy cerrados,  debes realizar una consulta con el laringólogo, ver un entrenamiento vocal y trata de usar micrófono.

• Si personas a tu alrededor dicen que hablas fuerte o muy bajo, realiza un control de la audición con un médico ORL.

• Si hablas muy rápido, respira entre frase y frase, no presiones tus cuerdas.

• Toma abundante agua: antes y después de usar mucho la voz.

• Trabajar con la voz, hablar mucho por teléfono o hablar muy fuerte lleva a una fatiga y posteriormente a desórdenes de la voz, se recomienda hacer entrenamiento vocal, tal cual como hace un atleta con su cuerpo.

 http://blog.clinicatabancura.cl/category/cuidados-de-la-voz/#.UkMi9obmNQU

NO AL MATONEO O BULLYING

Es un acto de conducta agresiva, esta se repite con el fin de hacer daño deliberadamente a otra persona, puede ser de manera física o mental. El acoso se caracteriza en un individuo por comportarse de una determinada manera en el que se desea ganar poder sobre otra persona.

La palabra bullying describe un modo de trato entre personas. Su significado fundamental es: acosar, molestar, hostigar, obstaculizar o agredir físicamente a alguien.

Es un continuo y deliberado maltrato verbal y modal que recibe un niño o niña por parte de otro u otros, que se comportan con él/ ella cruelmente con objetivo de someter, arrinconar, amenazar, intimidar u obtener algo de la víctima. 

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SEPTIEMBRE DE AMISTAD

Amistad

Amistad es lo mismo que una mano
que en otra mano apoya su fatiga
y siente que el cansancio se mitiga
y el camino se vuelve más humano.

El amigo sincero es el hermano
claro y elemental como la espiga,
como el pan, como el sol, como la hormiga
que confunde la miel con el verano.

Grande riqueza, dulce compañía
es la del ser que llega con el día
y aclara nuestras noches interiores.

Fuente de convivencia, de ternura,
es la amistad que crece y se madura
en medio de alegrías y dolores.

AUTOR: CARLOS SAAVEDRA CASTRO. 

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